• Keskustelupalsta
    Kaikki tervetulleita ikään, kokoon tai juoksuvauhtiin katsomatta!

  • Arkisto
    Vanha keskustelupalsta toimii arkistona, viestejä voi lukea mutta uusia sinne ei voi kirjottaa.

  • Seppo shop

  • Etusivu
    Omat projektit
  • 2.59.59 -projekti osa I
  • Maratonilta maaliin 2006

  • Kotirata 5/10km
  • Kuvia foorumin jäsenistä

    Maratonille
  • Ohjeita harjoitteluun
  • Viimeset kaks viikkoa
  • alle 3.20 ohjelma
  • 4h ohjelma
  • 4.30 ohjelma
  • Maraton läpi -ohjelma
  • Puolimaraton läpi -ohjelma

  • Maratonarvosteluja
  • Ultrajuoksijan harjoittelu

    Omat maratonit yms
  • Vantaa -05
  • Hämeenlinna -05
  • Suvi-ilta -05
  • Vantaan maraton -04
  • HCM -04
  • Paavo Nurmi -04
  • Terwamaraton -04
  • Tampere maraton-03
  • Tukholma maraton-03
  • HCM -02
  • Wien maraton -02
  • Kempele maraton -01
  • Kempele maraton -00

  • Kotirataultra 50km -05
  • Tervahiihto 70km -04
  • Kotirataultra 50km -04

    Muut
  • Mikäs mies se tämä on?
  • Seppo testaa
  • Mitä juokseminen maksaa?
  • Taustakuvia
  • Taustakuvia osa 2
  • Omat juoksut

    30.1 2005 ja 27.2 2005
  • Kotirataultra 2005
  • Yours Truly 50K

  • Kirjoita vieraskirjaan
  • Lue vieraskirjaa

  • Linkkilista
  • Veeti eli meidän mäyris
  • Pentukuvia viivistä!
  • New yorkin matka



    Maratonin maailmennätykset:

    2:04:55 Paul Tergat
    Berliini 28.09.2003

    2:15:25 Paula Radcliffe
    Lontoo 13.04.2003

    Puolimaratonin ennätykset:

    59:17 Paul Tergat
    Milano 4.4 1998

    1:06:44 Elana Meyer
    Tokio 15.1.1999


  • Kotiratajuoksut


    Kotiratajuoksut on kotirataultran periaatteella toteutettuja testijuoksuja.

    Toinen kotirata 5km juostiin 25.9. Aurinko paistoi taas ja radalla kiisi 7 miestä. Sukupuolijakauma oli siis erittäin vääristynyt, kuten paikanpäällä todettiin. Nyt tulokset oli tämmöset:

    Juha 18.24 keskisyke 175 (maksimi 188)
    Kape 20.51 keskisyke 159 (maksimi 177)
    Seppo 19.48 keskisyke 174 (maksimi 184)
    Teppo 19.59 keskisyke 179 (maksimi 190)
    Aki 19.35 keskisyke 175 (maksimi 186)
    Landor 20.00 keskisyke 174 (maksimi 185)
    Vihrea 21.30 keskisyke 182

    Verryttelykieroksella vitosen jälkeen heräsi ajatus 400m juoksusta. Tämän seurauksena viivalle asettu allekirjottanut, Juha ja Kape. Juha oli meistä kiireisin ajalla 58,6, Kape toisena 1.05,7 ja mulla aikaa vierähti 1,10. Puolustukseksi sanottakoon, että kolmosradalla oli takasuoralla jalkapallokentän vaihtopenkit jotka mun piti kiertää :)


    Tässä sankarit vitosen jälkeen. Nopein mies oli se jolla on Lidlin kuuluisat lenkkarit. Mä oon näköjään tuon porukan huono ryhtisin kaveri :)

    Lopuksi oli puhetta jos saatas lokakuun loppuun tai marraskuun alkuun porukkaa kokoon coopperin merkeissä. Sinne siis.

    ------------------------------------------------






    Ensimmäinen Kotirata 5/10km juostiin 3.9. Auringon paisteessa matkaan lähti 6 juoksijaa. Allekirjoittanut ja Kasu toimi toimitsijoina. Vuosaaressa päästiin tämmösiin tuloksiin.

    Kierrosajat:
    Juoksija/Väliajat2km4km6km8km10km
    Mensonge7,1414,3621,5729,1336,14
    Teppo8,1116,2424,4232,5540,45
    Landor8,5517,5326,4735,4544,10
    JH7,5815,5223,55----
    HengenJ7,5916,0724,3333,0241,23
    Vihreä8,5517,5827,1336,4545,58

    muualla juostut saman viikonlopun aikana:
    jiivee 5km 18:00
    Matti_R 10km 38:02
    Olihan mulla kamerakin mukana johon oli latailtu pattereita 12h. Tietysti yks kenno oli rikki ja siksi koko kamera ei toiminu. Niinpä piti tyytyä puhelimen kameran kuvaan:



    Tarkempaa tarinaa löytyy linkin takaa viestiketjusta:
    Täältä

    Eli näin juostiin. Kiitos kaikille juoksijoille, koiran hoitajille ja Kasulle väliaikojen kirjaamisesta. On se vaan paljon helpompi huudella kentälaidalta noita väliaikoja kuin juosta itte :) Nooh, syyskuun lopussa otetaan uudestaan matkana 5km ja sillon mäkin oon mukana viivalla.