|
|
|
Tukholman maraton 2003
|
|
|
|
Kesän 2003 ensimmäisen maratonin juoksin Tukholmassa. Matkat ja ilmottautumiset oli hoidettu jo viime syksynä. Tavoitteena oli 3.20 alitus ja siten uusi ennätys. Harjottelun piti olla suunnitelmallista ja johdonmukaista. Talvi kovine
pakkasineen, sekä pimeys söi lopulta motivaation ja sen pienenkin suunnitelmallisuuden. Laiskuus iski ja kovaa. Touko-
kuun puolikas herätti sitten lopullisesti tajuamaan mikä se oma kunto on alle kuukautta ennen maratonia. Ei ollu hääppönen.
Lähdin kohti Tukholmaa perjantaina heti töitten jälkeen. Suuntana oli Viking linen terminaali ja laiva kohti Tukholmaa.
Pari viimestä päivää olin koittanut syödä hieman enemmän hiilihydraattipitoista ruokaa ja juoda etenkin tuoremehuja.
Tarkotus oli tankata keskiviikosta perjantaihin ja lauantaina syödä normaalisti. Ruokatunnilla hain kaupasta kolmisen
litraa tuoremehuja, sekä pussillisen korpuja. Terminaalissa oli hieman epäselvyyttä lipun kanssa, kun matkatoimisto
oli menny myymään ne väärällä koodilla. Lopulta olin kuitenkin omassa 2-hengen hytissä yksinään kakkoskannella. Hytis-
sä oli oikeastaan vain sänky, mutta ei enempää voi toivoa kun hakee halvinta mahdollista matkaa. Heitin tavarat hyt-
tiin ja lähdin palloilemaan kannelle. Ilma ei ollu mitenkään lämmin, joten en seisoskellu turhia kannella. Tilasin
aamuksi aamupalan ja tutustuin tax freen valikoimiin. Mukaan tarttu pussi karkkia, siitähän saa niitä hh:ta :)
Lähdin takaisin hyttiin lueskelemaaan ja purkamaan sykemittarin muistia. Väsy iski ja otin pienet tirsat. Heräilin
parin tunnin päästä kellon näyttäessä yheksää. Laiva oli lähteny 17.30 ja Tukholmassa piti olla 9 maissa aamulla.
Jatkoin tuoremehun lipittämistä ja virittelin pulloon vielä dexalia. Päätin lähtä käymään vielä ihmisten ilmoilla
ennen nukkumaan menoa. Vaikka oli perjantai niin meno oli yllättävän hiljasta, vaikka tuskin edes joka viides oli
menossa juoksemaan. Katoin tv:stä Suurta Seikkailua, hyvä Otso, ja lähdin takasin hyttiin lueskelemaan. Purin lopun
sykemittarin muistista ja yrittelin kirjotella harjotuksia ylös harjotuspäiväkirjaan.
Siinä mittaria purkaessa tuli yht'äkkiä mieleen pitkät lenkit. Millonkas se viimenen tuli juostua? EI PERKELE, enhän
mä etes muista millon mä oon juossu viimeksi yli 20km. EI VOI OLLA TOTTA! Kyllähän mä kirosin. Jätkä on lähössä juok-
semaan maratonia eikä oo juossu YHTÄÄN yli 30km lenkkiä. Pisin taitaa olla 25km ja sekin oli joskus kai maaliskuussa.
Päätin olla tarkastamatta asiaa harjotuspäiväkirjasta joka oli vieressä. Mitäs nyt tehdään? Maraton huomenna, lähtöön
16h. Jos aikasemmat maratonit on jotain opettanu, niin sen ettei multa kunto lopu kesken, mutta samaa ei voi sanoa
jalkojen lihaskestävyydestä. Jokaisen lenkin jälkeen mä oon noussu rappusia kämpille, ja me sentään asutaan nykysin
seittemännessä kerroksessa. Kyllähän sen täytyy jotenkin näkyä. Varsinaiset pitkät lenkit jotka tekis hyvää jaloile ja
askelkyykyt, oli unohtunu kokonaan. Päätin unohtaa koko jutun ja keskittyä vain huomiseen juoksuun. Vaikeeta tulee
olemaan, se on varma.
Luin vielä maratonin infokirjeen ohjeet ja laivan infosta saatua karttaa. Satamasta olis kävelyä metroasemalle noin
15min eli 1,3km. Aikaa on kyllä ihan tarpeeksi. Lopuksi venyttelin vielä jalat, lyhyitä venytyksiä, pitkät rasittaa
vain turhaan lihasta. Kun kävin nukkumaan, niin kello kävi jo kohti yhtä.
Yö oli kylmä. Ei riitä lämmitys kaikkein surkeimpiin hytteihin. Yksin kun olin, niin oisin voinu tempasta toisen
peiton jos ois vielä vähän kylmenny. Heräsin sykemittarin piipitykseen hieman seittemän jälkeen. Aamupala oli alkanu
seittämältä ja sinne piti päästä ennen hirveetä ryysistä. Laittelin tavaroita kasaan ja lähdin syömään. Tarjolla oli
perunamuussista ja nakeista puuroon kaikkea mahdollista mitä joku vaan voi haluta syödä aamiaiseksi. Juodut tuore-
mehut poltteli jo mahassa, joten tyydyin tavalliseen mehuun ja veteen. Parempaakin puuroa on tullu syötyä, mutta
minkäs teet. Puuron, parin leivän, hedelmäsekotuksen ja tuoremehun jälkeen otin vielä kahvit. Olo oli hyvä siinä
kahvia hörppiessä ja Ruotsin saaristoa ihaillessa. Aamupalan jälkeen palasin hyttiin pakkaamaan tavarat kasaan.
Kassi paino kuin sisällä olis kiviä. Myöhästä katua, kassi selkään ja menoksi. Maihin tultua suuntasin kohti metroa,
ja piru kuinka se kassi painokaan. Pienen pyöriskelyn jälkeen metro löyty ja matkanteko rupes edistymään hieman
nopeemmin. Yhdellä vaihdolla pääsin lähtöalueelle jossa oli jo muitakin juoksijan näkösiä liikkeellä. Raahauduin
kassin kanssa kohti kansliaa ja mietin kuinka lujaa mä pääsenkään ilman tätä kassia. Kanslian ovella joku äijä
kyseli millä kengillä sitä meinattiin mara juosta. En päässy tilastoihin, kun se erotti heti etten mä ole ruotta-
lainen vaikken sanonu muuta kuin "Asics". Pöydältä sain numeron ja toiselta sirun. Lopuksi työnsivät vielä muovi-
pussillisen tavaraa käteen. Pussi sisälti juomapullon, hienon sellasen, keksiä, muroja ja esitteitä. Vaihdoin
takin t-paitaan ja jatkoin läpi expo-alueen. Tarjolla oli esitteitä ruottalaisista juoksuista ja Kesportin myynti-
piste. Juoksupaidan ois saanu 200 kruunulla, oikee hinta 300 kruunua. Melkein ehin ihmettelmään paidan kyljen rus-
keaa väriä kunnes huomasin, että paita oli ollu maassa ja joku oli kävelly sen päältä. Ei kiitos. Pihalla kattelin
ympärilleni ja menin syömään ja juomaan järjestäjän antamia eväitä. Kello kävi kohta yhtätoista, eli lähtöön olis
about 3h. Napostelin eväät ja kuluttelin aikaa. Porukkaa alko valumaan paikalle. Vettä ei onneksi satanu vaan abba
paisto. Kuluttelin siinä pari tuntia syöden eväitä ja juoden dexalia. Vähän ennen 12:sta otin vielä kahvit, ja siihen
loppu juominen.
Otin kamat ja lähdin vaihtamaan vaatteita, kiirettä ei ollu. Vaatteet vaihdettuina, kassi säilytyksessä samoin kuin
lompakko ja puhelin, aloin kuluttelemaan vielä viimestä 1,5h. Istuskelin varjossa kattelin ympärilleni. Yhen aikoihin
oli aika suorittaa viimesiä tyhjennyksiä, toiset vielä joi, omapa on ongelmansa. Istuskelin, venyttelin ja annoin
kahvin tehdä tehtävänsä. Trikoitten taskuun laitoin 5 dexalin geelipussia. Siinä kääntelin pusseja ja mietin miten
usein niitä ottaisin kun huomasin, että PERKELE, nää on kaikki menny vanhaksi huuhtikuussa!!! Hunttailin siinä
sitten, että eihän huuhtikuusta oo kuin 2kk joten eiköhän ne oo vielä ihan ok. Juttelin vielä parin suomalaisen kanssa
ennen siirtymistä lähtöalueelle. Sininen ryhmä siirty lähtöpaikalle 13.30. Edessä oli vielä puolituntia seisoskelua
ennen lähtöä.
14.00 raketit paukku ja hieman yli 15.000 juoksijaa lähti matkaan. Tunnelma oli mahtava. Reitti oli alussa leveä, eikä
mitään ruuhkaa ehtiny omalle kohdalle syntymään. Yleisöä oli paljon kannustamassa ja ne onnistu samalla peittämään
kilometrimerkinnät. Syke oli alussa yllättävän pitkään 150 tuntumassa kunnes lähti tavottelemaan 170 lukemia. Tavalli-
sesti mulla on syke ollu siinä 162 tuntumassa. Alussa ei kertyny etes pahasti ruuhkaa. Juoksu tuntu rennolta ja 5km
täytty ajassa 21.42. Jos oisin menny ennätysvauhtia niin sama väliaika olis pitäny olla 23.56, sillä olis päässy 3.22
aikaan. Nyt vauhti oli siis paljon kovempaa, tuolla vauhdilla ois menty 3.08 vauhtia. Tarkotus oli kyllä hiljentää,
mutta kun juoksu kulki kevyesti niin jatkoin vain menoa. Juottopisteitä oli kolmen kilometrin välein ja tarjolla
oli vettä, urheilujuomaa ja vesisieniä. Siinä massan mukana jatkoin menoa, 10km:n väliaika oli 43.55 ja edellinen
vitonen meni aikaan 22.13. Vauhti oli siis vähän hidastunu, mutta silti selvästi liian lujaa. Virallinen väliaika
oli 44.14 ja sijoitus 904. Matka jatku rennosti vanhan kaupungin läpi ja yleisöä oli paljon. Noin 12-13km kohdalla oli
Västerbronin silta. Sillan kohdalla oli reitin suurin korkeusero, muistaakseni 35m. Paikka oli muutenkin tympee. Nousu
alko ensin melko jyrkällä oikeelle kääntyvällä nousulla. Heti perään alko silta joka nousi tasasesti n. 400m. Tietty
sen perässä oli laskua samanverran, mutta heti ekalla kiekalla mä tiesen ton sillan tuovan vielä vaikeuksia. Sillan
jälkeen alko hieman hiljasempi osuus kun kaupungin keskusta oli jäänyt vähän sivummalle. 15km:n väliaika oli 1.06.53.
Edellinen vitonen taittu aikaan 22.58. Vauhti oli jälleen liian kovaa. Tuon 15km:n jälkeen reittillä oli pitkiä
suoria jotka varmasti tuntuu seuraavalla kieroksella vielä pidemmiltä. Ekan kieroksen lopussa tarjottiin vielä
hedelmäsokeria tabletteina joita sitten tempasin muutaman mukaan. 20km meni rikki kun takana oli 1.29.48 juoksua.
Edellinen vitonen meni aikaan 22.55. Puolimatkaan tultiin ajassa 1.34.45. Virallinen väliaika oli 1.35.05 ja sijoitus
930. Jos juoksussa voi vauhdinjakoon liittyen tehdä virheitä, niin tässä vaiheessa tuli tehtyä se toinen virhe.
Toiselle kierokselle piti sitten rynnätä vauhtia hieman kiristäen. 25km:n kohdalla aika oli 1.52.31 ja vitosen aika
22.19. Tuolla ajalla olis tasausta vauhtia tultu maaliin ajassa 3.10. Jaloissa alko tosin tuntua jo ensimmäisiä
merkkejä tulevista jumeista. Geelejä olin alkanut ottamaan tunnin juoksun jälkeen ja siitä eteenpäin puolentunnin
välein tai siinä tienoilla riippuen juoma-asemien paikoista. Omia juomia kun ei ollu mukana, niin oli pakko ottaa
geelit juoma-asemien kohdalla tyyliin heti kun aseman näin niin aukasin geelin ja koitin saada sen suuhun ennen
juottoasemaa. Sitten vaan vettä perään ja matka jatkuu. Muutaman kerran otin vahingossa urheilujuomaa, se ei sovi
oikeen yhteen geelien kanssa. Yllättävän hyvin ne kulki trikoitten taskussa mukana.
30km:n kohdalle tulin ajassa 2.16.46. Virallinen väliaika oli 2.17.04 ja sijoitus 898. Puolimatkasta 30km:n reitti
oli alamäkivoittoinen, silti vitosen väliaika oli 24.15 eli selvästi edellisiä hitaampi. Kilometriaikoja kattoessa
25km:n jälkeen vauhti oli laskenu 4.37/km aikaan 4.55/km. Juoksun rentous alko hävitä jalkojen mennessä jumiin.
Jumi alko ensin reisistä ja seuraavaksi rupes tuntumaan pohkeissa. Maali olis voinu olla ihan hyvin 33km:n kohdalla
ja varsinkaan Västerbron siltaa ei olis tarvinnu enää olla edessä. Mielessä alko jo olemaan tuleva yli puolen kilo-
metrin nousu. Siihen kun vetää jalat melkein jumissa niin ne on varmasti jumissa sen nousun jälkeen. Aika hyvin osu
arvaus kohdalleen. Sillan kohdalla kilometrivauhti tippu 5.16/km, eikä sen jälkeen päässy enää tuosta kovempaa.
Silta oli viimenen niitti jalkojen jumille, rentous jäi juoksusta sinne sillan päälle. 35km:n kohdalle tulin ajassa
2.42.50 edellisen vitosen mennessä aikaan 26.04. Vitosen ajassa oli eroa nopeimpaan jo yli 4min!!! Tuon kohdan
jälkeen juoksu oli pelkkää taistelua siitä, että jaksais etes yleensäkin juosta. Ei sitä oikeestaan voi juoksuksi
sanoa. Porukkaa lappo ohi molemmilta puolilta aivan yhtenään. Reidet oli aivan jumissa eikä pohkeittenkaan tilanne
ollu yhtään sen parempi. Kramppeja ei sentään tullu. Juoksusta ei meinannu tulla enää mitään kun jalkoja särki
aivan pirusti. Välillä vaihdoin juoksun kävelyksi. Ilma rupes kuitenkin vähän viilenemään ja arvelin, että jos
lihakset alkaa kylmentyä niin mä en jaksa etes juosta enää maaliin. Vaikka sitä juoksis miten hiljaa, niin silti
pääsee aina vähän nopeemmin eteenpäin kuin kävellen. 40km:n kohdalla olin ajassa 3.12.01 ja vitosen väliaika oli
29.11, 7,5 minuuttia parhaasta... Maali ei tullu kyllä yhtään liian aikasin vastaan. Stadionin portilla alkoin vähän
kiristämään vauhtia ja loppusuoran auetessa tempasin vielä kunnon kirin. Kello pysähty ajassa 3.24.45. Sijoitus oli
1220. Ohi oli siis menny 30km:n jälkeen 322 juoksijaa...
Maalissa raahauduin jalat tönkköinä vaihtamaan vaatteita. Jaloista löyty yks megaluokan rakko. Vaikka olin vältelly
hien valumista silmiin, niin silti muutama pisara oli päässy läpi. Oikea silmä tuntu hieman turvonneelta, mutta siihen
autto ensiaputeltalta saatu jääpussi. Tempasin nopeesti vielä pari banaania ja urheilujuomaa. Sitten kassi selkään
ja kohti laivaa. Nyt se kassi paino vielä enemmän kuin aamulla, kumma... Terminaalissa piti vielä oottaa pari varttia
ennen laivaan pääsyä. Illalla maistu ruoka buffetista eikä untakaan tarvinnu kauan hakea.
Väliajat Maratonin virallisen tuloslistan omat tietoni.
Kuvia järjestäjien kuvapalvelusta omat kuvani, numero 1432
Kokonaisuutena maraton meni paremmin kuin uskoin. HCM:n jälkeen oli hieman epäilevä olo. Koko harjoituskautta vaivas
suunnitelmattomuus. Kaikkea ei tietysti pidä mennä suunnittelemaan tarkasti, mutta harjottelun olis pitäny ollaan
tarkemmin mietitty. Nyt jäi tekemättä muutama oleellinen harjoitus. Kokonaisuus oli sekava eikä harjottelu tähdännyt
kuntoa juuri Tukholmaan. Asiaan vaikutti heikko motivaatio talvella. Hiihtoa olis pitäny käyttää enemmän hyväksi.
Positiivinen yllätys oli hyvä vauhtikestävyys. Kunnossakaan ei ollu mitään valittamista. Vaikka jalat hyytykin
totaalisesti, niin silti väsymys ei päässy iskemään.
|
Kilometriajat
|
| Km
| Brutto
| min/km
| Km
| Brutto
| min/km
|
2
3
5
7
9
10
11
12
13
14
15
17
18
19
20
|
8.36
12.57
21.42
31.10
39.25
43.55
48.34
53.21
57.52
1.02.17
1.06.53
1.16.12
1.20.46
1.25.16
1.29.48
|
4.18
4.21
4.23
4.44
4.30
4.30
4,39
4,47
4,31
4,25
4,36
4,40
4,34
4,30
4,32
|
21,1
22
23
24
25
28
29
30
31
32
33
34
35
36
38
39
40
41
42
42.2
|
1,34,45
1,38,47
1,43,18
1,47,55
1,52,31
2,07,01
2,11,56
2,16,46
2,21,41
2,26,46
2,32,02
2,37,34
2,42,50
2,48,20
2.59.58
3.05.56
3.12.01
3.18.16
3.24.01
3.24.46
|
4,30
4,31
4,37
4,36
4,50
4,55
4,50
4,55
5,05
5,16
5,32
5,16
5,30
5.49
5.58
6.05
6.15
5.45
|
|
Vitosten ajat
5km 21.42
10km 22.13
15km 22.58
20km 22.55
25km 22.19
30km 24.15
35km 26.04
40km 29.11
| |
|
