Lainaa:
Alkuperäisen viestin lähetti petsa
Kannattaa selvittää tuon rasitusvamman perimmäinen syy ensimmäiseksi. Minä sain paljon vastauksia kysymyksiini vastaavassa tilanteessa kun kävin jalkoihin erikoistuneella fysioterapeutilla. Tultiin lopulta kyllä yksinkertaisimpaan johtopäätökseen - olin tehnyt liian paljon liian nopeasti, ja nyt pitää levätä ja yrittää samaa uudestaan. Erona yleislääkärin neuvoihin oli se, että nyt analysoitiin mun askellus ja mm. selkä erittäin tarkasti. Eli tiedän nyt että onko ylipronaatiota, ja että vaikka olisi niin ei sitä kannata kengällä tai pohjallisella minun tapauksessani korjata. Tällä perusteella olen uskaltanut sitten keventää kenkiä.
|
Mä komppaan petsaa tässä asiassa. Paino sanalla jalkoihin erikoistuneella fyssarilla. Itse sain isoa helpotusta akillesvaivoihin tuota kautta.
Lepoa ja pikku hiljaa rasitusta sitten ylös.
__________________
2010: C:2870m, 10km:48.48, ½:1.44, M:3:57, 50km:6:34
2009: C:2780m, 10km:47.26, ½:1.47, M:4.18
2008: C:2750m, 10km:49.30, ½:1.53, M:4.45
2007: 10km:55.00, ½:2.25
|
3.8.2010, 16:05
Threaded Mode